혈당 스파이크 방지를 위한 GI 지수 식단
혈당 스파이크는 우리 몸에 다양한 부정적인 영향을 미치기 때문에 많은 사람들이 이를 방지하기 위해 노력하고 있어요. 이와 관련해 GI( Glycemic Index, 혈당지수) 지수를 활용하는 식단은 혈당을 효과적으로 조절하는 방법으로 주목받고 있어요. 그러나 GI 지수가 무엇인지, 어떻게 활용해야 하는지에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많죠. 이번 포스팅을 통해 GI 지수 식단의 개념부터 실제 식단 구성 방법까지 … Read more